رياضة
-
تمارين الفخذين والأرداف
ان تراكم الدهون يتركز عند بعض الأشخاص في منطقة الفخذين والأرداف أكثر من أي مناطق أخرى في الجسم، مما يتسبب…
أكمل القراءة » -
أهمية شد الأرداف
ان من بين اهتمامات المرأة انها تهتم بجمالها بشكل كبير، فدائماً تسعى بأن يكون جسمها متناسقاً وخالياً من التشققات والترهل،…
أكمل القراءة » -
تمارين الطول
يعتبر الطول مسألة مهمة للغاية عند معظم الأشخاص يلاحظ أن أولئك الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الطول ومنها قصر…
أكمل القراءة » -
تمارين لتنحيف الخواصر
الحصول على خصر نحيف يستوجب العناية الدائمة واساسيات اخرى ,اهمها النظام الغدائيالصحي ,لتجنب تراكم الدهون في الخصر,وممارسة تمرينات لتنحيف الخواصر…
أكمل القراءة » -
تمارين اللياقة البدنية
يحتاج الرياضيون عموما الى ان يصلو الى مستوى لياقة عالية,تمكنهم من اداء التمارين المختلفة بنفس مستمر وبدون عياء سريع, لذلك…
أكمل القراءة » -
تمارين الكارديو
تعتبر تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضيّة التي تُمارس بشكل كبير ومكثف وعلى نطاق واسع، وهي تتطلب مجهوداً عالياً ورشاقة،…
أكمل القراءة » -
افضل وقت لعمل تمارين البطن
يبحث البعض منا عن افضل وقت لعمل تمارين البطن للحصول على بطن مسطجة.لقد أصبح بروز البطن من بين الظواهر الشائعة…
أكمل القراءة » -
تمارين الهيت
تمارين الهيت هو تمرين عالي الكثافة حيث أخذ عمل قلبك إلى مستوى آخر تماماً، ويدفع بسرعتك خارج منطقة الراحة، ويمكن…
أكمل القراءة » -
كم عدد حكام الكرة الطائرة
ينقسم حكام الكرة الطائرة إلى أربعة أصناف من الحكام ؛ وهم الحكم الأول، والحكم الثاني، والمُسجِل، ومُراقبو الخطوط، ويبين الآتي…
أكمل القراءة » -
فوائد المشي ساعة يومياً
فوائد المشي ساعة يومياً تتعدد فوائد النشاط البدني الى ثلاثة عوامل رئيسية وهي: شدّة التمرين، ومدّته، وعدد مرات تكراره، ويُعتبر…
أكمل القراءة »